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便秘改善のために毎日食べているヨーグルト

年齢とともに便秘に悩むことが増えてきました。それまでは毎日快適なお通じだったのですが、溜め込んでしまう頻度が増え始め、何か良い対策をしなくてはと思うようになりました。そこで私が行ったのが食生活の見直しです。お通じが良くなる食べ物を積極的に摂るように心がけるようになりました。たとえば、私が毎日食べているのがヨーグルトです。実は私はヨーグルトが苦手で、これまであまり食べる機会がありませんでした。でも、乳酸菌が配合されている食べ物で便秘改善に良いということは知っていたので、食べることにしました。ただ、ヨーグルトだけを食べるのはきっと続かないのではないかと考え、さまざまなフルーツと一緒に食べることにしました。バナナやリンゴ、みかんなど大好きなフルーツにかけて食べると、美味しく食べることができ、毎日続けることができています。実際ヨーグルトを食べるようになってから快適なお通じに戻り、便秘で悩むことが少なくなりました。一緒に食べているフルーツも良い効果を与えてくれているのかもしれません。これからも毎日続けていこうと思っています。

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